Empezamos por las rutinas de las MAÑANAS?
️Cuáles son las tuyas, para empezar con energía el día?, cómo son tus desayunos??
️Te cuento la mía y la que me hace estar a tope todo el día!!
Madrugar y en esta época del año que amanece ANTES, invita a arrancar con más ganas que nunca. La mañana cunde muchísimo antes de empezar la jornada laboral, y eso da todavía más subidón!! Dedícate ese rato solo para tí!!!
Nuestro cuerpo utiliza la noche para REPARARSE, por eso intento no cenar tarde. Ese tiempo de descanso digestivo que nos damos hasta romper el AYUNO, es muy beneficioso. Cuidemos las horas de sueño.
Al despertar tomo un vaso de agua con un poco de limón, vitamina C extra y más ahora con ese dichoso virus…Desentumecer el cuerpo con algún estiramiento sencillo y si puedo salir a andar o hacer deporte como mínimo, media horita, eso termina de activar muchísimo.
?El desayuno de hoy ha sido un buen vaso de YOGUR, esta vez kéfir de cabra, eso sí, que solo tengan como ingredientes leche y fermento láctico. Te contaré cosas interesantes de los yogures en el siguiente post.
Esta vez lo he cargado de frutas antioxidantes como son los FRUTOS ROJOS y GRASAS SALUDABLES como las NUECES, SEMILLAS de LINO TRITURADO, no enteras, aumentando así la ingesta de OMEGA 3 tan necesaria.
A media mañana si me da hambre, tomaré un té o café, con una frutay algún fruto seco, siempre NATURAL, que no sea frito ni tostado.
Hay infinidad de opciones para DESAYUNAR los 7 días de la semana de forma diferente y saludable.
Además si tienes peques, todavía mejor!!
Te iré contando!!