Crema de avena y yogurt con kiwi

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La base para éste delicioso desayuno es la crema de avena, que te recomiendo que tengas preparada el día de antes, ya que una vez enfriada se cuaja y le dará una textura más cremosa.

La inversión de tiempo en un desayuno completo y saludable , es poquísima!!

La AVENA la puedes dejar preparada del día anterior y batirlo todo son 2 minutos!.

Le he puesto un poco de KÉFIR de cabra, un estupendo probiótico.

Semillas de LINO y SÉSAMO trituradas en el momento, porque enteras no se digieren.

Colocas la FRUTA , en este caso KIWI y decorar con lo que te guste.

No dejes de MIMAR lo que comes!

 

Crema de avena y yogurt con kiwi

La base para éste delicioso desayuno es la crema de avena, que te recomiendo que tengas preparada el día de antes, ya que una vez enfriada se cuaja y le… desayunos y meriendas Crema de avena y yogurt con kiwi European Imprimir
Tiempo Preparación:
Información Nutricional 200 Calorias 20 grams Grasas
Clasificación 5.0/5
( 1 Votos )

INGREDIENTES

  • 200 ml crema de avena.
  • 1 plátano.
  • 1 kiwi.
  • 1 cucharada semillas de chía trituradas con un molinillo.
  • Kefir o yogurt de cabra. vale cualquier otro yogurt preferiblemente natural si azucar.
  • 1 cucharadita de lino y sésamo.
  • Coco rayado.
  • Nibs de cacao puro.
  • pizca canela

INSTRUCCIONES

Para la crema de avena: cocer 3 cucharas de harina de avena o 4 de copos de avena en 300 ml de agua. Cocer e ir removiendo de vez en cuando hasta que espese. Dejar reposar.

  1. Batir la crema de avena con el plátano.
  2. Verter un chorro de kéfir o yogur.
  3. Colocar el kiwi troceado sobre la crema.
  4. Decorar con coco rayado, nibs de cacao, las semillas trituradas y una pizca de canela.

 

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